--> --> --> -->

Что полезнее Килька соленая или Хлеб зерновой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька соленая и Хлеб зерновой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Килька соленая Хлеб зерновой
Пищевая ценность
Калорийность 137 мг 228 мг
Белки 17.1 гр 8.6 гр
Углеводы 0 45.1 гр
Жиры 7.6 гр 1.4 гр
Витамины
Витамин B3 3.1 мг 3 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 4.6 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.22 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 2.1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 3 мкг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.5 мкг
Витамин B5 0 0.68 мг
Витамин B6 0 0.3 мг
Витамин B9 0 0.03 мг
Витамин H 0 4.8 мкг
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 3.8 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 61 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 91 мг 34 мг
Магний 51 мг 55 мг
Натрий 4.917 гр 223 мг
Калий 187 мг 196 мг
Фосфор 330 мг 199 мг
Сера 171 мг 60 мг
Кремний 0 8.1 мг
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 3.2 мг
Хлор 0 880 мг
Медь 0 0.324 мг
Марганец 0 2.59 мг
Фтор 0 0.06 мг
Бор 0 0.061 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 5.3 мкг
Цинк 0 1.9 мг
Хром 0 3.7 мкг
Молибден 0 0.018 мг
Ванадий 0 0.1 мг
Кобальт 0 3.8 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 6.1 гр
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 61 гр 37 гр
Моно- и дисахариды 0 2.1 гр
Зола 14.3 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 43 гр
Насыщеные жирные кислоты 2.9 гр 300 мг
Холестерин 84 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб зерновой
Всего макроэлементов больше в продукте Килька соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб зерновой
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: