--> --> --> -->

Что полезнее Килька соленая или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька соленая и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Килька соленая Малина
Пищевая ценность
Калорийность 137 мг 46 мг
Белки 17.1 гр 800 мг
Углеводы 0 8.3 гр
Жиры 7.6 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 3.1 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.6 мг
Витамин C 0 25 мг
Провитамин A 0 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.033 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0 0.07 мг
Витамин B9 0 6 мкг
Витамин H 0 1.9 мкг
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 91 мг 40 мг
Магний 51 мг 22 мг
Натрий 4.917 гр 10 мг
Калий 187 мг 224 мг
Фосфор 330 мг 37 мг
Сера 171 мг 16 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 1.2 мг
Хлор 0 21 мг
Медь 0 0.17 мг
Марганец 0 0.21 мг
Фтор 0 3 мкг
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.2 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.015 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.7 гр
Органические кислоты 0 1.5 гр
Вода 61 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 0 8.3 гр
Зола 14.3 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.9 гр 100 мг
Холестерин 84 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Малина
Всего макроэлементов больше в продукте Килька соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Малина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: