Что полезнее Говядина тушеная или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина тушеная и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина тушеная	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	220 мг	613 мг
Белки	16.8 гр	4.2 гр
Углеводы	200 мг	1.2 гр
Жиры	17 гр	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	4 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	8.8 мг
Витамин C	0	3.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	4.4 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	0.11 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	35 мг
Магний	19 мг	50 мг
Натрий	444 мг	720 мг
Калий	284 мг	110 мг
Фосфор	178 мг	230 мг
Сера	168 мг	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	64 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	1.2 гр
Зола	1.9 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	8.7 гр	10.6 гр
Холестерин	76 мг	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0