--> --> --> -->

Что полезнее Кишмиш сушеный или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кишмиш сушеный и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кишмиш сушеный Дыня
Пищевая ценность
Калорийность 281 мг 35 мг
Белки 2.3 гр 600 мг
Углеводы 65.8 гр 7.4 гр
Жиры 500 мг 300 мг
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.15 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.1 мг
Витамин C 0 20 мг
Провитамин A 0.035 мг 0.4 мг
Витамин A (РЭ) 6 мкг 0.067 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0 0.06 мг
Витамин B9 0 6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 16 мг
Магний 42 мг 13 мг
Натрий 117 мг 32 мг
Калий 830 мг 118 мг
Фосфор 129 мг 12 мг
Сера 0 10 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 1 мг
Хлор 0 50 мг
Медь 0 0.047 мг
Марганец 0 0.035 мг
Фтор 0 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0 0.09 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.6 гр 900 мг
Органические кислоты 1.4 гр 200 мг
Вода 18 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 65.8 гр 7.3 гр
Зола 2.4 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Дыня
Всего макроэлементов больше в продукте Кишмиш сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Дыня
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: