Что полезнее Китовое мясо или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Китовое мясо и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Китовое мясо	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	253 мг
Белки	22.5 гр	2.2 гр
Углеводы	0	59 гр
Жиры	3.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	6.7 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	11 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1 мг
Витамин C	2.2 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	111 мг
Магний	30 мг	30 мг
Натрий	78 мг	12 мг
Калий	263 мг	580 мг
Фосфор	165 мг	77 мг
Сера	225 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	6 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	73.1 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	0	55.6 гр
Зола	1.2 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	0
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0