--> --> --> -->

Что полезнее Китовое мясо или Лещ холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Китовое мясо и Лещ холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Китовое мясо Лещ холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 119 мг 160 мг
Белки 22.5 гр 29.7 гр
Углеводы 0 0
Жиры 3.2 гр 4.6 гр
Витамины
Витамин B3 6.7 мг 3.1 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 11 мг 8.7 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1 мг
Витамин C 2.2 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 14 мг 205 мг
Магний 30 мг 32 мг
Натрий 78 мг 4.36 гр
Калий 263 мг 165 мг
Фосфор 165 мг 200 мг
Сера 225 мг 297 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 0.5 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 73.1 гр 53.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.2 гр 12.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 900 мг
Холестерин 70 мг 58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Китовое мясо
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Китовое мясо
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: