Что полезнее Киви или Меланж?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Киви и Меланж.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Киви	Меланж
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	157 мг
Белки	800 мг	12.7 гр
Углеводы	8.1 гр	700 мг
Жиры	400 мг	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	180 мг	0
Провитамин A	0.09 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0.26 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.019 мг	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	55 мг
Магний	25 мг	12 мг
Натрий	5 мг	134 мг
Калий	300 мг	140 мг
Фосфор	34 мг	192 мг
Сера	15 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	2.5 мг
Хлор	47 мг	60 мг
Медь	0.135 мг	0.18 мг
Марганец	0.21 мг	0.035 мг
Фтор	0.014 мг	0.063 мг
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0.815 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0.29 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0.01 мг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	0
Органические кислоты	2.5 гр	0
Вода	83.8 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	7.8 гр	700 мг
Зола	600 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0