Что полезнее Киви или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Киви и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Киви	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	254 мг
Белки	800 мг	3 гр
Углеводы	8.1 гр	57.7 гр
Жиры	400 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	5.5 мг
Витамин C	180 мг	5 мг
Провитамин A	0.09 мг	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	115 мг
Магний	25 мг	92 мг
Натрий	5 мг	141 мг
Калий	300 мг	2.043 гр
Фосфор	34 мг	192 мг
Сера	15 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	3 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.135 мг	0
Марганец	0.21 мг	0
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0.815 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.29 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	14.9 гр
Органические кислоты	2.5 гр	2.5 гр
Вода	83.8 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	7.8 гр	52.2 гр
Зола	600 мг	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг