Что полезнее Киви или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Киви и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Киви	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	372 мг
Белки	800 мг	9.1 гр
Углеводы	8.1 гр	69.3 гр
Жиры	400 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.9 мг
Витамин C	180 мг	0
Провитамин A	0.09 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	24 мг
Магний	25 мг	38 мг
Натрий	5 мг	233 мг
Калий	300 мг	152 мг
Фосфор	34 мг	99 мг
Сера	15 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	2.3 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.135 мг	0
Марганец	0.21 мг	0
Фтор	0.014 мг	0
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0.815 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.29 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	4 гр
Органические кислоты	2.5 гр	200 мг
Вода	83.8 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	7.8 гр	13.9 гр
Зола	600 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0