Что полезнее Кижуч или Снеток солено-сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кижуч и Снеток солено-сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кижуч	Снеток солено-сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	140 мг	264 мг
Белки	21.6 гр	46.3 гр
Углеводы	0	0
Жиры	6 гр	8.8 гр
Витамины
Витамин B3	5.5 мг	0
Витамин B2	0.22 мг	0
Витамин PP (НЭ)	9.5 мг	0
Витамин B1	0.3 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1.3 мг	0
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	1.468 гр
Магний	27 мг	97 мг
Натрий	50 мг	4.412 гр
Калий	420 мг	406 мг
Фосфор	200 мг	1.04 гр
Сера	216 мг	463 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	7 мг
Хлор	165 мг	6.804 гр
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	71.2 гр	27.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.2 гр	17.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0