Что полезнее Клубника или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Клубника и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Клубника	Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность	41 мг	316 мг
Белки	800 мг	8.1 гр
Углеводы	7.5 гр	56 гр
Жиры	400 мг	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.63 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	1.63 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.5 мг
Витамин C	60 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.15 мг
Витамин B9	0.02 мг	0.028 мг
Витамин H	4 мкг	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	39 мг
Магний	18 мг	38 мг
Натрий	18 мг	444 мг
Калий	161 мг	141 мг
Фосфор	0	98 мг
Сера	12 мг	59 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	1.9 мг
Хлор	16 мг	837 мг
Медь	0.125 мг	0.134 мг
Марганец	0.2 мг	0.8 мг
Фтор	0.018 мг	0.023 мг
Бор	0.185 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	3.6 мкг
Цинк	0.097 мг	0.744 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	0.01 мг	0.014 мг
Ванадий	9 мкг	0
Кобальт	4 мкг	1.9 мкг
Никель	2 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	200 мг
Органические кислоты	1.3 гр	300 мг
Вода	87.4 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	7.4 гр	8.8 гр
Зола	400 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0