Что полезнее Клубника или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Клубника и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Клубника	Малина
Пищевая ценность
Калорийность	41 мг	46 мг
Белки	800 мг	800 мг
Углеводы	7.5 гр	8.3 гр
Жиры	400 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.6 мг
Витамин C	60 мг	25 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.033 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.02 мг	6 мкг
Витамин H	4 мкг	1.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	40 мг
Магний	18 мг	22 мг
Натрий	18 мг	10 мг
Калий	161 мг	224 мг
Фосфор	0	37 мг
Сера	12 мг	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	1.2 мг
Хлор	16 мг	21 мг
Медь	0.125 мг	0.17 мг
Марганец	0.2 мг	0.21 мг
Фтор	0.018 мг	3 мкг
Бор	0.185 мг	0.2 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.097 мг	0.2 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	0.01 мг	0.015 мг
Ванадий	9 мкг	0
Кобальт	4 мкг	2 мкг
Никель	2 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	3.7 гр
Органические кислоты	1.3 гр	1.5 гр
Вода	87.4 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	7.4 гр	8.3 гр
Зола	400 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг