Что полезнее Клубника или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Клубника и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Клубника	Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	41 мг	330 мг
Белки	800 мг	11.2 гр
Углеводы	7.5 гр	67.5 гр
Жиры	400 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.9 мг
Витамин C	60 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0
Витамин B5	0.3 мг	1 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.02 мг	0.04 мг
Витамин H	4 мкг	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	31 мг
Магний	18 мг	47 мг
Натрий	18 мг	534 мг
Калий	161 мг	190 мг
Фосфор	0	124 мг
Сера	12 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	3.3 мг
Хлор	16 мг	30 мг
Медь	0.125 мг	0.5 мг
Марганец	0.2 мг	3.8 мг
Фтор	0.018 мг	0
Бор	0.185 мг	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	1 мкг	0.01 мг
Цинк	0.097 мг	2.8 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	0.01 мг	0.025 мг
Ванадий	9 мкг	0.17 мг
Кобальт	4 мкг	5 мкг
Никель	2 мкг	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	5.1 гр
Органические кислоты	1.3 гр	700 мг
Вода	87.4 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	7.4 гр	2.5 гр
Зола	400 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	65 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0