--> --> --> -->

Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Творог с ванилином 5,0% жирности Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность 167 мг 565.3 мг
Белки 11 гр 12.8 гр
Углеводы 19.2 гр 9.4 гр
Жиры 5 гр 53.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 1.9 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 2.2 мг 4.025 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.09 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 28 мг
Магний 17 мг 80 мг
Натрий 31 мг 5 мг
Калий 84 мг 747 мг
Фосфор 165 мг 500 мг
Сера 29 мг 83 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 4.1 мг
Хлор 110 мг 50 мг
Медь 0.012 мг 2.275 мг
Марганец 6 мкг 2.85 мг
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 4.5 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0.04 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0.027 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 9.7 гр
Органические кислоты 500 мг 2.2 гр
Вода 63.4 гр 2.2 гр
Моно- и дисахариды 19.2 гр 2 гр
Зола 900 мг 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0
Холестерин 15 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Какао-бобы
Всего микроэлементов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: