Что полезнее Кофе молотый или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе молотый и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе молотый	Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность	200.6 мг	626 мг
Белки	13.9 гр	26 гр
Углеводы	4.1 гр	13.4 гр
Жиры	14.4 гр	52 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	19.307 мг	17.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	0	7.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	15 мг
Магний	200 мг	286 мг
Натрий	2 мг	38 мг
Калий	1.6 гр	588 мг
Фосфор	198 мг	385 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.8 гр	4.8 гр
Органические кислоты	9.2 гр	100 мг
Вода	7 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	1 гр
Зола	4.5 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	9.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0