Что полезнее Кофе молотый или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе молотый и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе молотый	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	200.6 мг	54 мг
Белки	13.9 гр	700 мг
Углеводы	4.1 гр	12 гр
Жиры	14.4 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	19.307 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	35 мг
Магний	200 мг	17 мг
Натрий	2 мг	18 мг
Калий	1.6 гр	190 мг
Фосфор	198 мг	14 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.8 гр	2.5 гр
Органические кислоты	9.2 гр	500 мг
Вода	7 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	11.2 гр
Зола	4.5 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг