Что полезнее Кофе молотый или Лук репчатый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе молотый и Лук репчатый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе молотый	Лук репчатый
Пищевая ценность
Калорийность	200.6 мг	41 мг
Белки	13.9 гр	1.4 гр
Углеводы	4.1 гр	8.2 гр
Жиры	14.4 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	19.307 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	31 мг
Магний	200 мг	14 мг
Натрий	2 мг	4 мг
Калий	1.6 гр	175 мг
Фосфор	198 мг	58 мг
Сера	0	65 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.8 мг
Хлор	0	25 мг
Медь	0	0.085 мг
Марганец	0	0.23 мг
Фтор	0	0.031 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.4 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	0	0.85 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	3 мкг
Рубидий	0	0.476 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.8 гр	3 гр
Органические кислоты	9.2 гр	200 мг
Вода	7 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	8.1 гр
Зола	4.5 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0