Что полезнее Кофе молотый или Сыр голландский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе молотый и Сыр голландский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе молотый	Сыр голландский
Пищевая ценность
Калорийность	200.6 мг	350 мг
Белки	13.9 гр	26.3 гр
Углеводы	4.1 гр	0
Жиры	14.4 гр	26.6 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	19.307 мг	6.8 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	0.7 мг
Провитамин A	0	0.17 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.238 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.21 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.86 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	1 гр
Магний	200 мг	55 мг
Натрий	2 мг	1.1 гр
Калий	1.6 гр	100 мг
Фосфор	198 мг	600 мг
Сера	0	263 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.8 гр	0
Органические кислоты	9.2 гр	2 гр
Вода	7 гр	40.8 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	4.5 гр	4.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	15.3 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0