Что полезнее Кофе на сгущёном молоке или Картофель сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе на сгущёном молоке и Картофель сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе на сгущёном молоке	Картофель сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	317 мг
Белки	700 мг	6.6 гр
Углеводы	10.9 гр	71.6 гр
Жиры	900 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	3.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0.1 мг	7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	35 мг
Магний	0	80 мг
Натрий	0	18 мг
Калий	49 мг	1.988 гр
Фосфор	24 мг	203 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5 гр
Органические кислоты	300 мг	500 мг
Вода	87 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	10.9 гр	5 гр
Зола	200 мг	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	66.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	100 мг
Холестерин	2 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг