Что полезнее Кедровый орех или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кедровый орех и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кедровый орех	Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность	673 мг	358 мг
Белки	13.69 гр	16.2 гр
Углеводы	13.08 гр	1.78 гр
Жиры	68.37 гр	30.87 гр
Витамины
Витамин B3	4.37 мг	0
Витамин B2	0.227 мг	0.28 мг
Витамин PP (НЭ)	4.387 мг	2.689 мг
Витамин B1	0.364 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	9.33 мг	0
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0.017 мг	0.21 мг
Витамин A (РЭ)	1 мкг	1.1 мг
Витамин B5	0.313 мг	4 мг
Витамин B6	0.094 мг	0.46 мг
Витамин B9	0.034 мг	0.022 мг
Витамин H	0	0.056 мг
Витамин A	0	0.89 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.8 мкг
Витамин B4	0	800 мг
Витамин D	0	7.7 мкг
Витамин К	0.054 мг	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	136 мг
Магний	251 мг	15 мг
Натрий	2 мг	51 мг
Калий	597 мг	129 мг
Фосфор	575 мг	542 мг
Сера	0	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.53 мг	6.7 мг
Хлор	0	146 мг
Медь	1.324 мг	0.139 мг
Марганец	8.802 мг	0.07 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.033 мг
Цинк	4.28 мг	3.105 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.023 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.7 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.7 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	2.28 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	3.59 гр	0
Зола	2.59 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.43 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	4.899 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0