Что полезнее Кофе на сгущёном молоке или Кета?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе на сгущёном молоке и Кета.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе на сгущёном молоке	Кета
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	127 мг
Белки	700 мг	19 гр
Углеводы	10.9 гр	0
Жиры	900 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	5.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	8.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.33 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	0.1 мг	1.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.015 мг
Витамин H	0	0.85 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.1 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.016 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	20 мг
Магний	0	30 мг
Натрий	0	60 мг
Калий	49 мг	335 мг
Фосфор	24 мг	200 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	87 гр	74.2 гр
Моно- и дисахариды	10.9 гр	0
Зола	200 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	1.2 гр
Холестерин	2 мг	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0