Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Меланж?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Меланж.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Меланж
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	157 мг
Белки	1.7 гр	12.7 гр
Углеводы	5.1 гр	700 мг
Жиры	13.3 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.6 мг
Витамин C	7 мг	0
Провитамин A	0.92 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.26 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	55 мг
Магний	15 мг	12 мг
Натрий	610 мг	134 мг
Калий	305 мг	140 мг
Фосфор	31 мг	192 мг
Сера	0	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.5 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	73.6 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	700 мг
Зола	2 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0