Что полезнее Кофе на сгущёном молоке или Рапс-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе на сгущёном молоке и Рапс-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе на сгущёном молоке	Рапс-семя
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	544 мг
Белки	700 мг	30.8 гр
Углеводы	10.9 гр	7.2 гр
Жиры	900 мг	43.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	10 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.25 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	15.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	7.4 мг
Витамин C	0.1 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	454 мг
Магний	0	311 мг
Натрий	0	139 мг
Калий	49 мг	979 мг
Фосфор	24 мг	840 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	6.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.8 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	87 гр	8.1 гр
Моно- и дисахариды	10.9 гр	3.5 гр
Зола	200 мг	4.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	6.2 гр
Холестерин	2 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0