Что полезнее Кофе на сгущёном молоке или Ржаная мука, обойная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе на сгущёном молоке и Ржаная мука, обойная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе на сгущёном молоке	Ржаная мука, обойная
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	294 мг
Белки	700 мг	10.7 гр
Углеводы	10.9 гр	58.5 гр
Жиры	900 мг	1.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	3.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.42 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.2 мг
Витамин C	0.1 мг	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.35 мг
Витамин B9	0	0.055 мг
Витамин H	0	2 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	43 мг
Магний	0	75 мг
Натрий	0	0
Калий	49 мг	396 мг
Фосфор	24 мг	256 мг
Сера	0	78 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	4.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.35 мг
Марганец	0	2.59 мг
Фтор	0	0.05 мг
Бор	0	0.035 мг
Алюминий	0	1.4 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.95 мг
Хром	0	4.3 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	13.3 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	87 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	10.9 гр	1.1 гр
Зола	200 мг	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	57.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	200 мг
Холестерин	2 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.17 гр