Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Икра севрюги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Икра севрюги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Икра севрюги
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	221 мг
Белки	13.9 гр	28.2 гр
Углеводы	29.5 гр	700 мг
Жиры	14.4 гр	11.7 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.37 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	3.5 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	60 мг
Магний	200 мг	45 мг
Натрий	40 мг	1.699 гр
Калий	2.01 гр	80 мг
Фосфор	198 мг	470 мг
Сера	0	282 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	0
Органические кислоты	9.2 гр	0
Вода	4.7 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	6.2 гр	5.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	2.1 гр
Холестерин	0	330 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0