Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Карп
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	112 мг
Белки	13.9 гр	16 гр
Углеводы	29.5 гр	0
Жиры	14.4 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.055 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.5 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	9.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.5 мкг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0.025 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	147 мг	35 мг
Магний	200 мг	25 мг
Натрий	40 мг	55 мг
Калий	2.01 гр	265 мг
Фосфор	198 мг	210 мг
Сера	0	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.8 мг
Хлор	0	55 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.15 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	2.08 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.035 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	0
Органические кислоты	9.2 гр	0
Вода	4.7 гр	77.4 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	6.2 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	1.2 гр
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0