--> --> --> -->

Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Кефир 1% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Кефир 1% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кофе зерновой, обжаренный Кефир 1% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 331 мг 40 мг
Белки 13.9 гр 3 гр
Углеводы 29.5 гр 4 гр
Жиры 14.4 гр 1 гр
Витамины
Витамин B3 17 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.17 мг
Витамин PP (НЭ) 19.7 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 2.7 мг 0
Витамин C 0 0.7 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.06 мг
Витамин B9 0 7.8 мкг
Витамин H 0 3.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 43 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 147 мг 120 мг
Магний 200 мг 14 мг
Натрий 40 мг 50 мг
Калий 2.01 гр 146 мг
Фосфор 198 мг 90 мг
Сера 0 29 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 5.3 мг 0.1 мг
Хлор 0 110 мг
Медь 0 0.01 мг
Марганец 0 6 мкг
Фтор 0 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 0 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 22.2 гр 0
Органические кислоты 9.2 гр 900 мг
Вода 4.7 гр 90.4 гр
Моно- и дисахариды 2.8 гр 4 гр
Зола 6.2 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 5.7 гр 700 мг
Холестерин 0 3 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 1% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Кофе зерновой, обжаренный
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 1% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: