Что полезнее Фарш свиной или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фарш свиной и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фарш свиной	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	244 мг	262 мг
Белки	10.6 гр	7.7 гр
Углеводы	4.3 гр	47.8 гр
Жиры	20.4 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	0
Витамин B2	0.11 мг	0
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0
Витамин B1	0.12 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	0
Магний	19 мг	0
Натрий	716 мг	0
Калий	200 мг	0
Фосфор	139 мг	0
Сера	106 мг	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.825 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	3.2 мкг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	62.2 гр	0
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2.4 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.2 гр	0
Холестерин	43 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0