Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	281 мг
Белки	13.9 гр	2.3 гр
Углеводы	29.5 гр	65.8 гр
Жиры	14.4 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.035 мг
Витамин A (РЭ)	0	6 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	80 мг
Магний	200 мг	42 мг
Натрий	40 мг	117 мг
Калий	2.01 гр	830 мг
Фосфор	198 мг	129 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	9.6 гр
Органические кислоты	9.2 гр	1.4 гр
Вода	4.7 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	65.8 гр
Зола	6.2 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0