Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Кофе молотый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Кофе молотый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Кофе молотый
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	200.6 мг
Белки	13.9 гр	13.9 гр
Углеводы	29.5 гр	4.1 гр
Жиры	14.4 гр	14.4 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	17 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	19.307 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	147 мг
Магний	200 мг	200 мг
Натрий	40 мг	2 мг
Калий	2.01 гр	1.6 гр
Фосфор	198 мг	198 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	5.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	12.8 гр
Органические кислоты	9.2 гр	9.2 гр
Вода	4.7 гр	7 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	2.8 гр
Зола	6.2 гр	4.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0