Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	328 мг
Белки	13.9 гр	7.2 гр
Углеводы	29.5 гр	55.5 гр
Жиры	14.4 гр	8.5 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	1.8 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.047 мг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.042 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	0	30 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	307 мг
Магний	200 мг	34 мг
Натрий	40 мг	130 мг
Калий	2.01 гр	365 мг
Фосфор	198 мг	219 мг
Сера	0	70 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.2 мг
Хлор	0	238 мг
Медь	0	0.03 мг
Марганец	0	7 мкг
Фтор	0	0.035 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	0
Органические кислоты	9.2 гр	400 мг
Вода	4.7 гр	26.6 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	55.5 гр
Зола	6.2 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	5.2 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0