Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	82 мг
Белки	13.9 гр	1.2 гр
Углеводы	29.5 гр	5.7 гр
Жиры	14.4 гр	5.4 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	5 мг
Витамин C	0	200 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.8 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	3.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	22 мг
Магний	200 мг	30 мг
Натрий	40 мг	4 мг
Калий	2.01 гр	193 мг
Фосфор	198 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	2 гр
Органические кислоты	9.2 гр	2 гр
Вода	4.7 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	5.7 гр
Зола	6.2 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	2.2 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0