Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	600 мг
Белки	13.9 гр	18.5 гр
Углеводы	29.5 гр	22.5 гр
Жиры	14.4 гр	48.5 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	6.9 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	5.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	47 мг
Магний	200 мг	270 мг
Натрий	40 мг	16 мг
Калий	2.01 гр	553 мг
Фосфор	198 мг	206 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	3.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	2 гр
Органические кислоты	9.2 гр	0
Вода	4.7 гр	5.3 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	7.5 гр
Зола	6.2 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	8.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0