Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Рис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Рис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Рис
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	303 мг
Белки	13.9 гр	7.5 гр
Углеводы	29.5 гр	62.3 гр
Жиры	14.4 гр	2.6 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	3.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.34 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.54 мг
Витамин B9	0	0.035 мг
Витамин H	0	0.012 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	85 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	40 мг
Магний	200 мг	116 мг
Натрий	40 мг	30 мг
Калий	2.01 гр	314 мг
Фосфор	198 мг	328 мг
Сера	0	60 мг
Кремний	0	1.24 гр
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	2.1 мг
Хлор	0	133 мг
Медь	0	0.56 мг
Марганец	0	3.63 мг
Фтор	0	0.08 мг
Бор	0	0.224 мг
Алюминий	0	0.912 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2.3 мкг
Цинк	0	1.8 мг
Хром	0	2.8 мкг
Молибден	0	0.027 мг
Ванадий	0	0.4 мг
Кобальт	0	6.9 мкг
Никель	0	0.052 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.02 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	9.7 гр
Органические кислоты	9.2 гр	0
Вода	4.7 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	900 мг
Зола	6.2 гр	3.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	61.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	400 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.9 гр