Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Свинина
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	486 мг
Белки	13.9 гр	11.5 гр
Углеводы	29.5 гр	0
Жиры	14.4 гр	48.9 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	12 мг
Магний	200 мг	10 мг
Натрий	40 мг	487 мг
Калий	2.01 гр	107 мг
Фосфор	198 мг	70 мг
Сера	0	115 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	0
Органические кислоты	9.2 гр	0
Вода	4.7 гр	37.8 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	6.2 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	16.8 гр
Холестерин	0	69 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0