--> --> --> -->

Что полезнее Крупа овсяная или Печень утиная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Печень утиная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа овсяная Печень утиная
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 405.2 мг
Белки 12.3 гр 15.8 гр
Углеводы 59.5 гр 0
Жиры 6.1 гр 38 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 2.8 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 5.423 мг
Витамин B1 0.49 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.05 мг
Витамин B5 0.9 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.27 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.029 мг 3.5 мкг
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 3.4 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 94 мг 119 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 64 мг 23 мг
Магний 116 мг 25 мг
Натрий 35 мг 58 мг
Калий 362 мг 165 мг
Фосфор 349 мг 200 мг
Сера 81 мг 172 мг
Кремний 43 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 3 мг
Хлор 70 мг 80 мг
Медь 0.5 мг 0.447 мг
Марганец 5.05 мг 0.017 мг
Фтор 0.084 мг 0.128 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4.5 мкг 4 мкг
Цинк 2.68 мг 2.468 мг
Хром 0 0.015 мг
Молибден 0.039 мг 9 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 6.7 мкг 9 мкг
Никель 0.048 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.067 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 45.6 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 0
Зола 2.1 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 58.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.51 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень утиная
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Всего микроэлементов больше в продукте Печень утиная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: