Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Свинина
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	142 мг
Белки	13.9 гр	19.4 гр
Углеводы	29.5 гр	0
Жиры	14.4 гр	7.1 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	2.63 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	5.85 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	4.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	75 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	8 мг
Магний	200 мг	41 мг
Натрий	40 мг	58 мг
Калий	2.01 гр	345 мг
Фосфор	198 мг	220 мг
Сера	0	220 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	1.6 мг
Хлор	0	48.6 мг
Медь	0	0.096 мг
Марганец	0	0.029 мг
Фтор	0	0.069 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	6.6 мкг
Цинк	0	2.07 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	8 мкг
Никель	0	0.012 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.03 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	0
Органические кислоты	9.2 гр	0
Вода	4.7 гр	72.4 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	6.2 гр	1.45 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0