Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Свинина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Свинина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Свинина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	349 мг
Белки	13.9 гр	14.9 гр
Углеводы	29.5 гр	200 мг
Жиры	14.4 гр	32.2 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	12 мг
Магний	200 мг	20 мг
Натрий	40 мг	440 мг
Калий	2.01 гр	410 мг
Фосфор	198 мг	160 мг
Сера	0	149 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	100 мг
Органические кислоты	9.2 гр	0
Вода	4.7 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	200 мг
Зола	6.2 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	11.6 гр
Холестерин	0	63 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0