Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Сырок творожный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Сырок творожный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Сырок творожный
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	232.1 мг
Белки	13.9 гр	12 гр
Углеводы	29.5 гр	9.5 гр
Жиры	14.4 гр	16.5 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	2.192 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.09 мг
Витамин C	0	0.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	135 мг
Магний	200 мг	23 мг
Натрий	40 мг	41 мг
Калий	2.01 гр	112 мг
Фосфор	198 мг	200 мг
Сера	0	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.4 мг
Хлор	0	110 мг
Медь	0	0.012 мг
Марганец	0	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	0
Органические кислоты	9.2 гр	1 гр
Вода	4.7 гр	60.1 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	9.5 гр
Зола	6.2 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	0
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	9.9 гр