Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Сыворотка творожная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Сыворотка творожная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Сыворотка творожная
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	18.1 мг
Белки	13.9 гр	800 мг
Углеводы	29.5 гр	3.5 гр
Жиры	14.4 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	0.233 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.03 мг
Витамин C	0	0.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	1 мкг
Витамин H	0	2 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	14 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	60 мг
Магний	200 мг	8 мг
Натрий	40 мг	42 мг
Калий	2.01 гр	130 мг
Фосфор	198 мг	78 мг
Сера	0	8 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.06 мг
Хлор	0	67 мг
Медь	0	4 мкг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0	0.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	0
Органические кислоты	9.2 гр	0
Вода	4.7 гр	0
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	6.2 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0