Что полезнее Сыр адыгейский или Корень пастернака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Корень пастернака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Корень пастернака
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	47 мг
Белки	19.8 гр	1.4 гр
Углеводы	1.5 гр	9.2 гр
Жиры	19.8 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.8 мг
Витамин C	0.2 мг	20 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	3 мкг
Витамин B5	1.2 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.039 мг	0.02 мг
Витамин H	4.2 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	27 мг
Магний	25 мг	22 мг
Натрий	470 мг	4 мг
Калий	70 мг	529 мг
Фосфор	360 мг	53 мг
Сера	198 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.5 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	56 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	5.2 гр
Зола	2.8 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	4 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	100 мг
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг