Что полезнее Колбаса полукопченая или Горбуша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса полукопченая и Горбуша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса полукопченая	Горбуша
Пищевая ценность
Калорийность	466.2 мг	140 мг
Белки	16.2 гр	20.5 гр
Углеводы	0	0
Жиры	44.6 гр	6.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	4.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	4.989 мг	8.1 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.5 мг
Витамин C	0	0.9 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0.75 мг
Витамин B6	0	0.611 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.15 мкг
Витамин B4	0	94.6 мг
Витамин D	0	0.011 мг
Витамин К	0	0.4 мкг
Макроэлементы
Кальций	9 мг	20 мг
Магний	25 мг	30 мг
Натрий	1.467 гр	70 мг
Калий	309 мг	335 мг
Фосфор	204 мг	200 мг
Сера	162 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	34.6 гр	71.8 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.6 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.1 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0