Что полезнее Колбаса полукопченая или Лещ горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса полукопченая и Лещ горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса полукопченая	Лещ горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	466.2 мг	172 мг
Белки	16.2 гр	32.8 гр
Углеводы	0	0
Жиры	44.6 гр	4.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.989 мг	9.6 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	102 мг
Магний	25 мг	43 мг
Натрий	1.467 гр	538 мг
Калий	309 мг	351 мг
Фосфор	204 мг	237 мг
Сера	162 мг	328 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	34.6 гр	59.9 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.6 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0