Что полезнее Шоколад молочный или Сыр чеддер?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Сыр чеддер.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Сыр чеддер
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	380 мг
Белки	9.8 гр	23.5 гр
Углеводы	50.4 гр	0
Жиры	34.7 гр	30.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.6 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0.012 мг	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.277 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	1 гр
Магний	68 мг	54 мг
Натрий	136 мг	850 мг
Калий	462 мг	116 мг
Фосфор	309 мг	545 мг
Сера	0	235 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	2.8 гр
Вода	1.1 гр	38.5 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	0
Зола	2.2 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	17.6 гр
Холестерин	15 мг	94 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0