Что полезнее Колбаса полукопченая или Орех грецкий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса полукопченая и Орех грецкий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса полукопченая	Орех грецкий
Пищевая ценность
Калорийность	466.2 мг	656 мг
Белки	16.2 гр	16.2 гр
Углеводы	0	11.1 гр
Жиры	44.6 гр	60.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	4.989 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.39 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.6 мг
Витамин C	0	5.8 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.8 мг
Витамин B9	0	0.077 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	9 мг	89 мг
Магний	25 мг	120 мг
Натрий	1.467 гр	7 мг
Калий	309 мг	474 мг
Фосфор	204 мг	332 мг
Сера	162 мг	100 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	2 мг
Хлор	0	25 мг
Медь	0	0.527 мг
Марганец	0	1.9 мг
Фтор	0	0.685 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	3.1 мкг
Цинк	0	2.57 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	4.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	34.6 гр	3.8 гр
Моно- и дисахариды	0	3.9 гр
Зола	4.6 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	6.2 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0