Что полезнее Колбаса полукопченая или Печень куриная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса полукопченая и Печень куриная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса полукопченая	Печень куриная
Пищевая ценность
Калорийность	466.2 мг	137.6 мг
Белки	16.2 гр	20.4 гр
Углеводы	0	730 мг
Жиры	44.6 гр	5.9 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	10 мг
Витамин B2	0.2 мг	2.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.989 мг	13.386 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0	0.13 мг
Витамин A (РЭ)	0	12 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.9 мг
Витамин B9	0	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	12 мг
Витамин E	0	0.7 мг
Витамин B12	0	0.017 мг
Витамин B4	0	194.4 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	15 мг
Магний	25 мг	24 мг
Натрий	1.467 гр	90 мг
Калий	309 мг	289 мг
Фосфор	204 мг	268 мг
Сера	162 мг	204 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	17.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.386 мг
Марганец	0	0.318 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	6.6 мг
Хром	0	9 мкг
Молибден	0	0.058 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.015 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.055 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	34.6 гр	70.9 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.6 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0