Что полезнее Колбаса сырокопченая или Краб?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Краб.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Краб
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	96.4 мг
Белки	17 гр	16 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	47.7 гр	3.6 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	3 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	5.656 мг
Витамин B1	0.64 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	100 мг
Магний	24 мг	50 мг
Натрий	1.748 гр	130 мг
Калий	290 мг	310 мг
Фосфор	202 мг	260 мг
Сера	170 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	4.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	29.9 гр	0
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0