Что полезнее Колбаса сырокопченая или Куриная грудка (филе)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Куриная грудка (филе).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Куриная грудка (филе)
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	113 мг
Белки	17 гр	23.6 гр
Углеводы	400 мг	400 мг
Жиры	47.7 гр	1.9 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	10.9 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	10.721 мг
Витамин B1	0.64 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.07 мг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	4.3 мкг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.6 мкг
Витамин B4	0	76 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	8 мг
Магний	24 мг	86 мг
Натрий	1.748 гр	60 мг
Калий	290 мг	292 мг
Фосфор	202 мг	171 мг
Сера	170 мг	186 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	1.4 мг
Хлор	0	77 мг
Медь	0	0.076 мг
Марганец	0	0.019 мг
Фтор	0	0.13 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	6 мкг
Цинк	0	2.055 мг
Хром	0	9 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	29.9 гр	73 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0