Что полезнее Колбаса сырокопченая или Лещ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Лещ.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Лещ
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	105 мг
Белки	17 гр	17.1 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	47.7 гр	4.4 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	3 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.64 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	25 мг
Магний	24 мг	30 мг
Натрий	1.748 гр	70 мг
Калий	290 мг	265 мг
Фосфор	202 мг	220 мг
Сера	170 мг	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	0.3 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	29.9 гр	77.4 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	900 мг
Холестерин	60 мг	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0