Что полезнее Молоко пастеризованное 3,2% жирности или Макароны из муки 1 сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко пастеризованное 3,2% жирности и Макароны из муки 1 сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко пастеризованное 3,2% жирности	Макароны из муки 1 сорта
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	333 мг
Белки	2.9 гр	11.2 гр
Углеводы	4.7 гр	68.4 гр
Жиры	3.2 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.8 мг
Витамин C	1.3 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	0.02 мг
Витамин H	3.2 мкг	2 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	52.5 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	25 мг
Магний	14 мг	45 мг
Натрий	50 мг	4 мг
Калий	146 мг	178 мг
Фосфор	90 мг	116 мг
Сера	29 мг	71 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.5 мг
Хлор	110 мг	77 мг
Медь	0.012 мг	0.7 мг
Марганец	6 мкг	0.577 мг
Фтор	0.02 мг	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	1.5 мкг
Цинк	0.4 мг	0.708 мг
Хром	2 мкг	2.2 мкг
Молибден	5 мкг	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	1.6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.1 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	88.4 гр	13 гр
Моно- и дисахариды	4.7 гр	2.3 гр
Зола	700 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	65.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	300 мг
Холестерин	9 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0